Bewegen, Gezond bewegen, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

Bewegen voor een gezond lichaam!

Waarom is bewegen eigenlijk gezond voor jouw lichaam? Je hoort en leest er steeds meer over: wij bewegen te weinig en eten in vergelijking met vroeger veel meer. Het is dan ook logisch dat mensen in Nederland steeds dikker worden en er meer mensen lijden aan chronische ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziektes en bepaalde […]

Bewuste keuze, Voedingsconsulent, Voedingscoach, Voedingsdeskundige, Gewichtsconsulent, De Meern, Verantwoord Afvallen

Hoe maak ik een bewuste keuze bij het boodschappen doen?

Waarom is het zo lastig een bewuste keuze te maken voor aanschaf van een product uit de supermarkt en waar moet ik op letten?   Een aantal jaren terug liep ik vaak in de supermarkt met het vertrouwen dat de producten die ik kocht allemaal wel oké waren, met de vraag of het wel echt […]

Verleidingen, gezond, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

10 tips om verleidingen te weerstaan!

Hoe ga je verleidingen uit de weg?   Overal probeert men ons te verleiden! Vaak is het moeilijk om af te vallen omdat wij de  vele verleidingen niet makkelijk kunnen weerstaan. Het is niet raar want overal waar je bent word je verleid door veelal ongezond eten en drinken. Kijk je tv dan zijn er […]

Tomatensoep, gezond, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

Heerlijke vegetarische tomatensoep

Met weinig ingrediënten een overheerlijke gezonde tomatensoep op tafel!   Ik vind soep heerlijk en maak het regelmatig. De vegetarische tomatensoep is gezond en snel klaar.   Waarom deze tomatensoep een gezonde keuze is: Tomaten bevatten veel vitaminen. Vitamine A, B1, B3, B6, C, E en K. De tomaat bevat ook verschillende mineralen zoals kalium, […]

Seizoensgroenten, gezond, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

Welke vitamines en mineralen zitten er in de seizoensgroenten van april?

Waarom seizoensgroenten?   Iedere maand heeft zijn eigen seizoensgroenten. Deze seizoensgroenten zijn niet alleen lekkerder in de periode dat ze geoogst worden maar ook goedkoper. De seizoensgroenten hoeven niet ingevlogen te worden waardoor dit beter is voor het milieu en voor jouw portemonnee. Een ander voordeel is dat het kopen van de seizoensgroenten voor veel […]

Slapen, Voedingsconsulent, Voedingscoach, Leefstijl, Gewichtsconsulent

Slapen het goedkoopste medicijn!

Waarom slapen belangrijk voor je gezondheid is   Iedereen kent het denk ik wel, een nacht slecht slapen. Na een slechte nachtrust ben je de volgende dag minder fit, sneller geprikkeld en wil je het liefst zo min mogelijk doen. De meeste mensen hebben na een slechte nachtrust ook meer trek in eten de volgende […]

Darmen, vezels, gezond, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

Waarom voedingsvezels helpen bij een gezond gewicht en een gezonde leefstijl?

Er wordt gezegd: “Een goede gezondheid begint bij de darmen”. Voedingsvezels zijn dus erg goed voor je darmen.   Voedingsvezels verlagen de kans op hartziekten en beroertes, diabetes 2 en darmkanker maar het voldoende eten van voedingsvezels kan ook zorgen voor minder overgewicht.   De vezels zijn in te delen in fermenteerbare en niet fermenteerbare […]

Water, gezond, voeding, voedingscoach, gewichtsconsulent, voedingsconsulent, leefstijl

Waarom water drinken goed is voor jouw lichaam?

Healthy Lifestyle Coach vertelt je alles over water drinken:   Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water en heeft elke dag voldoende vocht, liefst water of kruidenthee, nodig om goed te kunnen functioneren. Voldoende water drinken is daarom erg belangrijk!     Wat is de functie van water drinken voor het lichaam; Warmte regulatie. […]